Ist mein Kind hochsensibel? Der Test
Die Frage 'Ist mein Kind hochsensibel?' stellt sich einigen Eltern spätestens dann, wenn sie von ihrer Umgebung zu hören bekommen, dass das Kind anders sei als die anderen, emotional, sehr empfindlich, nah am Wasser gebaut und vieles mehr.
D. Elaine Aron, die Begründerin des Konstrukts Sensory Processing Sensitivity (ins Deutsche übersetzt mit Hochsensibilität oder Hochsensitivität) hat den folgenden Kurz-Test entwickelt, der erste Hinweise darauf geben soll, ob Hochsensibilität bei deinem Kind zutreffen könnte.
Mit diesem kurzen Test findest du erste Hinweise darauf, ob Hochsensibilität bei deinem Kind zutreffen könnte. Finde es mit diesen Fragen heraus.
Wenn du dich nicht so gerne durch einen Test klickst, kannst du auch die 23 Fragen in einer Liste weiter unten durchgehen.
Ist mein Kind hochsensibel? Der Kurz-Test mit 23 Fragen, um herauszufinden, ob Hochsensibilität bei deinem Kind zutrifft.
Disclaimer: Dieser Originaltest stammt von Dr. Elaine N. Aron und aus ihrem Buch 'Ist mein Kind hochsensibel?'
Ist mein Kind hochsensibel?
Der nachfolgende Test ist der Originaltest von Dr. Elaine N. Aron. Beantworte jede Frage so gut du kannst. Antworte mit JA, wenn die Aussage genau oder zumindest mit Einschränkungen auf dein Kind zutrifft oder in der Vergangenheit längerfristig zugetroffen hat. Antworte mit NEIN, wenn die Aussage weniger oder gar nicht auf dein Kind zutrifft oder zugetroffen hat.
- Mein Kind erschrickt leicht.
- Mein Kind hat empfindliche Haut und stört sich an kratzender Kleidung, verträgt keine Nähte in Socken oder Etiketten in T-Shirts.
- Mein Kind mag keine großen Überraschungen.
- Durch sanfte Belehrung erreiche ich bei meinem Kind mehr als durch Strafen.
- Mein Kind scheint meine Gedanken lesen zu können.
- Mein Kind drückt sich für sein Alter sehr gewählt aus.
- Mein Kind ist sehr geruchsempfindlich, sogar bei sehr schwachen Gerüchen.
- Mein Kind hat einen klugen Sinn für Humor.
- Mein Kind scheint sehr einfühlsam zu sein.
- Mein Kind kann nach einem aufregenden Tag schwer einschlafen.
- Mein Kind kommt schlecht mit Veränderungen klar (zb. Eingewöhnung im Kiga, Schule etc.).
- Mein Kind findet nasse und schmutzige Kleidung unangenehm.
- Mein Kind stellt viele Fragen.
- Mein Kind ist perfektionistisch.
- Mein Kind merkt sehr schnell, wenn andere unglücklich sind.
- Mein Kind bevorzugt leise Spiele.
- Mein Kind stellt tiefgründige Fragen, die nachdenklich stimmen.
- Mein Kind ist sehr schmerzempfindlich.
- Mein Kind ist sehr lärmempfindlich.
- Mein Kind registriert Details (Veränderungen in der Einrichtung oder im Erscheinungsbild eines Menschen etc.).
- Mein Kind denkt über mögliche Gefahren nach, bevor es ein Risiko eingeht.
- Mein Kind erzielt die beste Leistung, wenn keine Fremden dabei sind.
- Das Gefühlsleben meines Kindes ist sehr intensiv.
Ist mein Kind hochsensibel? Das Ergebnis des Tests
Wenn du 13 oder mehr Aussagen mit JA beantwortet hast, ist dein Kind wahrscheinlich hochsensibel. Kein psychologischer Test ist jedoch so genau, dass du deine Erziehung allein an diesem Ergebnis ausrichten kannst. Wenn nur eine oder zwei der Aussagen zutreffen, diese aber in extremem Maße, so ist es unter Umständen ebenfalls gerechtfertigt, dein Kind als hochsensibel zu bezeichnen.
Häufige Fragen von Eltern zum Thema „Ist mein Kind hochsensibel?“
Hier sind die häufigsten Elternfragen rund um Hochsensibilität bei Kindern, die typischerweise nach oder während der Auseinandersetzung mit dem Thema bzw. dem Test entstehen.
- 1Was genau bedeutet Hochsensibilität – ist das eine Stärke, eine Schwäche oder eine „Störung“? Hochsensibilität ist keine Störung, sondern ein angeborenes Temperamentsmerkmal. Hochsensible Kinder nehmen Reize von innen und außen intensiver wahr und verarbeiten diese schneller und tiefgehender. Das kann im Alltag sowohl herausfordernd als auch eine große Stärke sein – etwa durch Einfühlungsvermögen, Kreativität und feines Gespür für Stimmungen.
- 2Wie kann ich sicher sein, dass mein Kind wirklich hochsensibel ist – und nicht einfach schüchtern, ängstlich oder empfindlich? Hochsensibilität ist etwas anderes als „empfindlich sein“. Es geht um eine grundsätzliche Art, Reize anders (erhöhter) wahrzunehmen und zu verarbeiten. Wenn dein Kind stark auf Geräusche, Licht, Stimmungen oder Veränderungen reagiert, sich schnell überfordert fühlt, aber auch sehr reflektiert, empathisch oder detailgenau ist, kann das auf Hochsensibilität hinweisen. Eine klare Abgrenzung zu Schüchternheit oder Ängstlichkeit gelingt oft erst im Gesamtbild und mit Erfahrung.
- 3Was sagt der Test wirklich aus – kann ich mich auf das Ergebnis verlassen? Der Test, wie ihn etwa Dr. Elaine Aron entwickelt hat, ist ein hilfreiches Orientierungsinstrument, aber kein diagnostisches Verfahren. Er zeigt Tendenzen auf und regt zur Beobachtung an. Entscheidend ist nicht die Zahl der „Ja“-Antworten, sondern wie stark einzelne Aussagen zutreffen und wie sehr sie das Familienleben prägen.
- 4Wie kann ich mein Kind im Alltag unterstützen, ohne es überzubehüten? Hochsensible Kinder brauchen Sicherheit und Verständnis, aber auch die Erfahrung, dass sie Herausforderungen bewältigen können. Hilfreich ist, auf eine gute Balance zu achten: Reizarme Pausen, klare Routinen und bedürfnisorientierte Begleitung – aber auch Ermutigung, Neues auszuprobieren. Wichtig ist, dein Kind nicht „in Watte zu packen“, sondern ihm zuzutrauen, eigene Wege zu finden.
- 5Wie gehe ich mit Kritik oder Unverständnis aus dem Umfeld um – zum Beispiel von Lehrkräften oder anderen Eltern? Aufklärung hilft. Viele wissen schlicht nicht, was Hochsensibilität bedeutet. Du kannst kurz erklären, dass dein Kind Reize intensiver wahrnimmt und daher manchmal mehr Zeit oder Rückzug braucht. Versuche, im Gespräch ruhig und sachlich zu bleiben – und erinnere dich daran, dass du dein Kind am besten kennst. Lehrkräfte finden hier erste Schritte.
Bei vielen Eltern tauchen nach dem Test Fragen auf, weil einige der Test-Fragen sehr interpretierbar sind und dabei auch das Ergebnis durchaus subjektiv beeinflussbar ist. Wenn du im Familienalltag mit Hochsensibilität Unterstützung möchtest, hole dir Hilfe und Unterstützung.
Persönliche Beratung anfragen
Hole dir Klarheit und Antworten auf deine Fragen in einem persönlichen Gespräch.
